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ストレッチ

img src="IMG_5411.jpg" alt="腸腰筋ストレッチ"

ストレッチとは、関節を曲げ伸ばしによって筋肉の起始・停止となる腱を遠ざけ、筋肉を伸ばす行為の総称です。

ストレッチ理論

ストレッチの種類

img src="IMB_be7Mv6.GIF" alt="アクティブストレッチ"

ストレッチのメカニズム

img src="75026914-9B35-4678-83E4-BCB668CA6E59.JPEG" alt="錘外筋"

ストレッチの効果

img src="17A1C970-32C0-42AA-9000-B0423860DFFA.JPEG" alt="神経伝導路"

各種ストレッチ

首・肩のストレッチ

img src="IMB_DLfoNvのコピー.jpg" alt="肩甲挙筋ストレッチ"
Coming soon･･･

体幹のストレッチ

img src="60BEF2DD-27C6-480D-81FB-4234A7730191のコピー.JPEG" alt="腰方形筋ストレッチ"
Coming soon･･･

殿部/股関節のストレッチ

img src="IMG_5415.jpg" alt="腸腰筋ストレッチ"
Coming soon･･･

大腿部のストレッチ

img src="0A8318D2-C2DF-4089-B01A-23542271BE40のコピー.jpeg" alt="ハムストリングスストレッチ"
Coming soon･･･

下腿のストレッチ

img src="E8DDDE5C-723F-4151-971E-B87B9827EFE1のコピー.jpg" alt="腓腹筋ストレッチ"
Coming soon･･･

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