カウンセリングシートを使用し、

• 最近のコンディションやトレーニングの様子
• 自身が思う競技への悩みや今後の課題点
• パーソナルトレーニングの目的

などを細かくお伺いします。

トレーニングを開始する前に、今回の目標や課題点を決定します。

基本的には、お客様のご要望を最優先にしたトレーニングメニューを決定いたします。

しかし、以下の場合は当店から実施内容を提案し、よりご納得いただけるプログラムを計画するように心がけています。

• 現状のコンディションや能力ではケガのリスクがある場合
• 優先的に改善するべき事項がある場合
• 当店では実施が難しい場合

当店がパーソナルトレーニングで大切にしていること

お客様がどうなりたいかを最優先に、

その日にあった最善の方法を提案すること

​ランニングフォーム分析とパーソナルトレーニング

ランニングフォームを分析することで、より効果的なトレーニング目標をご提案することが可能となります。

特に、フォーム改善を目的とする場合は現状把握が非常に重要となります。

※ケガ等でフォーム分析が難しい場合、動画等で確認することもできます。

　ぜひ一度ご相談ください。

メンテナンスとパーソナルトレーニング

メンテナンスと併せることで、より効果的なトレーニングを実施することが可能です。

体が動かせない状態でトレーニングを実施すると、ケガのリスクや、トレーニング効率が低下する可能性があります。

メンテナンス後は体が動かしやすくなり、トレーニングのポイントがより押さえやすくなります。

※安全かつ効率的にトレーニングを実施するために、状況に応じてはメンテナンスのみの実施となる場合があります。

• 動きを修正するための動きづくり
• 体を動かしやすくするウォーミングアップ
• 負担のかかりやすい部位のセルフケア　など

いきなりトレーニングを実施することは難しく、間違った手順での実践はケガなどのリスクを伴います。

まずは見本を見せながら、意識するべきポイント・注意点を細かく解説します。

その後実際に動いてもらい、間違った動きや細かい点を修正します。

当店のトレーニングは、

レベルに合わせて提供するメニューを調節することが可能です。

例えば、ケガ直後のリハビリとパフォーマンスアップでは取り組み方が大きく異なります。

トレーニングが必要な場合、セルフケアを優先するべき場合など、状況を判断しながら、その時に最善なエクササイズを提供できるのが当店の強みです。

簡単な自重トレーニングから、本格的なマシントレーニングまで、幅広く対応可能です。

また、トレーニングを一度で覚えることは難しく、ポイントを押さえて正しく実践するためには時間がかかります。

そのため、当店で実施したトレーニングの撮影を許可しています。

※あくまで個人使用を前提としているため、SNS等での拡散はご注意下さい。

目標達成のために何が必要なのか？

オススメの改善案などを、当店独自の観点から紹介します。

フィードバックシートを作成し、アドバイスをより分かりやすく、効果的にお伝えいたします。

（シート完成までには少しお時間をいただくため、後日お送りする形となります。）

また、より詳細な分析結果については、後日ブログにて説明をさせていただくことがあります。

トレーニング例

• 動きを修正するための動きづくり
• 体を動かしやすくするウォーミングアップ
• 負担のかかりやすい部位のセルフケア　など

※初回は初回料+600円がかかります