静岡家富士市でランニングフォーム改善なら

〒416-0902 静岡県富士市長通9-1 201号
(JR身延線 竪堀駅より徒歩5分 / 東名高速 富士ICより車で10分 駐車場:2台)

あいうえおかきくけこさしすせそ

受付時間

10:00〜20:00
定休日:火曜(不定休)・日曜・祝日

ご予約は下記のお問い合わせフォームからとなります

お気軽にお問合せ・ご相談ください

PLUSbodyのパーソナルトレーニング

このようなお悩みありませんか?

  • 自分に最適なトレーニングを知りたい
  • ランニングフォームを修正する方法を知りたい
  • 簡単にできるトレーニングやセルフケアを知りたい
  • 本格的なリハビリを実践したい
  • レースで自己ベストを更新したい

など・・・

PLUSbodyでは、ランニングフォームの改善や

ケガ予防のためのトレーニングを行っています。

ケガやパフォーマンス低下の原因は、

トレーニング方法に問題があることが大半です。

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強くなるためにトレーニングは必須ですが、正しい方法で行っている方はそう多くありません。

間違ったトレーニングをすることは、記録の伸び悩みに繋がり、最悪の場合ケガをすることにもなります。

当店ではお客さまにとって最善のトレーニングを紹介できるため、ケガ無く楽にトレーニングを継続する事が可能となります。

なぜパーソナルトレーニングが必要なのか

正しくランニングフォームを改善するため

現在は書籍やインターネット上に、様々なフォーム改善の方法が出回っています。

しかし、一概にそれらの情報が正解とは限りませんし、フォームによっては不適切な修正方法となることもあります。

当店ではランニングフォームを一から分析し、その場に応じてパーソナルトレーニングを提供することが可能です。

フォームは毎回変化するため、動き方や目標に応じて変化を付けることも可能です。

安全にケガからの回復やリハビリをするため

ケガからのリハビリで多いケースが、回復の途中で同じケガを繰り返す事です。

よくある理由として、段階を踏まないで無理なリハビリメニューを行うことが挙げられます。

当店はケガの直後から競技復帰まで、トレーニングやセルフケアのアドバイスをすることが可能です。

お客様の状況に応じて幅広く対応できるのが、当店一番の強みです。

着実なパワーアップをして目標を達成するため

お客様それぞれにゴールや目標があり、それまでの過程は大きく異なります。

段階を踏んでトレーニングをすることで、無理をすること無くパワーアップすることが可能となります。

一度計画して終わりでは無く、修正や再考をしながら、その時時に最適なトレーニング計画立案、実践いたします。

トレーニングの流れ

カウンセリング

カウンセリングシートを使用し、

  • 最近のコンディションやトレーニングの様子
  • 自身が思う競技への悩みや今後の課題点
  • パーソナルトレーニングの目的

などを細かくお伺いします。

トレーニング目標の決定

トレーニングを開始する前に、今回の目標や課題点を決定します。

基本的には、お客様のご要望を最優先にしたトレーニングメニューを決定いたします。

しかし、以下の場合は当店から実施内容を提案し、よりご納得いただけるプログラムを計画するように心がけています。

  • 現状のコンディションや能力ではケガのリスクがある場合
  • 優先的に改善するべき事項がある場合
  • 当店では実施が難しい場合

当店がパーソナルトレーニングで大切にしていること

お客様がどうなりたいかを最優先に、

その日にあった最善の方法を提案すること

ランニングフォーム分析とパーソナルトレーニング

ランニングフォームを分析することで、より効果的なトレーニング目標をご提案することが可能となります。

特に、フォーム改善を目的とする場合は現状把握が非常に重要となります。

※ケガ等でフォーム分析が難しい場合、動画等で確認することもできます。

 ぜひ一度ご相談ください。

メンテナンスとパーソナルトレーニング

メンテナンスと併せることで、より効果的なトレーニングを実施することが可能です。

体が動かせない状態でトレーニングを実施すると、ケガのリスクや、トレーニング効率が低下する可能性があります。

メンテナンス後は体が動かしやすくなり、トレーニングのポイントがより押さえやすくなります。

※安全かつ効率的にトレーニングを実施するために、状況に応じてはメンテナンスのみの実施となる場合があります。

トレーニング実施

  • 動きを修正するための動きづくり
  • 体を動かしやすくするウォーミングアップ
  • 負担のかかりやすい部位のセルフケア など
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アライメント修正のトレーニング
img src="IMG_6608.jpeg" alt="ストレッチポール"
ケガ予防のセルフケア

いきなりトレーニングを実施することは難しく、間違った手順での実践はケガなどのリスクを伴います。

まずは見本を見せながら、意識するべきポイント・注意点を細かく解説します。

その後実際に動いてもらい、間違った動きや細かい点を修正します。

img src="68E135EB-3B5D-4A07-A4E3-AC1BA49D48BE.jpeg" alt="腸腰筋ストレッチ"
img src="681811A5-0091-42B0-92BC-6AF9028FAA12.jpeg" alt="腸腰筋ストレッチ"

当店のトレーニングは、

レベルに合わせて提供するメニューを調節することが可能です。

例えば、ケガ直後のリハビリとパフォーマンスアップでは取り組み方が大きく異なります。

トレーニングが必要な場合、セルフケアを優先するべき場合など、状況を判断しながら、その時に最善なエクササイズを提供できるのが当店の強みです。

簡単な自重トレーニングから、本格的なマシントレーニングまで、幅広く対応可能です。

img src="E47A81CF-ED6E-4094-9DB3-BEC7F5CBE11A.jpeg" alt="PLUSbody トレーニングスペース"
当店のトレーニングスペース

また、トレーニングを一度で覚えることは難しく、ポイントを押さえて正しく実践するためには時間がかかります。

そのため、当店で実施したトレーニングの撮影を許可しています。

※あくまで個人使用を前提としているため、SNS等での拡散はご注意下さい。

ポイントの確認/今後の目標設定

目標達成のために何が必要なのか?

オススメの改善案などを、当店独自の観点から紹介します。

フィードバックシートを作成し、アドバイスをより分かりやすく、効果的にお伝えいたします。

(シート完成までには少しお時間をいただくため、後日お送りする形となります。)

また、より詳細な分析結果については、後日ブログにて説明をさせていただくことがあります。

サービス料金

トレーニング例

  • 動きを修正するための動きづくり
  • 体を動かしやすくするウォーミングアップ
  • 負担のかかりやすい部位のセルフケア など
一般(30分)

  (50分)
3,000円(税込)

5,200円(税込)
学生※高校生まで(30分)

        (50分)
2,500円(税込)

4,200円(税込)

※初回は初回料+500円がかかります

活動事例

トレイルランナー
アキレス腱炎の再発予防
アライメント修正

3000m
殿部の痛み
アライメント修正

110mH
肉離れの再発予防
 

110mH
股関節の動き改善
 

市民ランナー
肩甲骨の動きづくりによるフォーム改善

ご予約からの流れ

お問合せ・ご予約

当店へのお問い合わせ・ご予約は、お電話または下記のお問合せフォームより受け付けています。

よくあるご相談

  • ランニングフォームを診てほしい
  • 同じケガを繰り返している
  • ケガでランニングが楽しめない
  • 記録が伸び悩んでいる
  • 自分に合った練習方法が分からない

当店は親切、丁寧な対応を心がけております。

上記のようなご相談はもちろん、疑問や悩み事などを、お気軽にご相談ください。

お問い合わせフォームの記入方法

当店では、お問い合わせフォームにご記入いただいた内容を基に予約をお取りいただく形となります。

「ご質問はこちらへどうぞ」の欄へ、下記の項目を記入いただいた上で送信をお願いいたします。

・ご要望やお悩みについて

・専門スポーツ(無しの場合→無しと記入をお願いします)

・ご希望のコース

・予約希望日(第3希望まで可)

・自由記入項目

 

※記入例①

・フォームを診てほしい 膝の痛みを繰り返している

・陸上競技長距離

・フォーム分析 パーソナルトレーニング メンテナンス

・〇月×日 10:00〜14:00の間

 △月□日 14:00〜16:00の間

・1ヶ月前から走っていると膝のお皿付近が痛くなる

 自分でできるセルフケアを知りたい

※記入例②

・アキレス腱の痛みを繰り返している 速く走る方法を知りたい

・高校サッカー

・パーソナルトレーニング メンテナンス

・〇月×日 10:00〜15:00の間

・ダッシュをするとアキレス腱や踵に痛みがあり、2ヶ月程全力で走れていない

 練習前にできるトレーニングを知りたい

※お電話でのお問い合わせも可能ですが、可能な限りお問い合わせフォームをご利用ください。

フォーム記入後から予約の確定まで

記入いただいたフォームを基に、当店からご予約に関するメールを折り返しいたします。

メール内に、ご要望に応じた最善のコースをご提案いたしますので、ご要望等がある場合は遠慮無くお申し付けください。

最終的に、コースの詳細に納得いただいた形でご予約の確定となります。

※お問い合わせフォームを確認した段階で、仮予約の形を取らせていただきます。

 メール内に返信期限を記載しますので、期限までに返信をお願いいたします。

お問合せフォーム

以下のフォームに必要事項をご記入の上、「問合せをする」ボタンをクリックしてください。

必須

(例:山田太郎)

任意

(例:090-0000-0000)

必須

(例:sample@yamadahp.jp)

必須

テキストを入力してください

※次の画面が出るまで、4〜5秒かかりますので、
続けて2回押さないようにお願いいたします。

お電話でのお問合せはこちら

0545-63-6288
受付時間
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定休日
火曜(不定休)・日曜・祝日

ご来店

ご予約の時間に余裕を持ってお越しください。

※予約のキャンセルや変更、到着が遅れる場合はお早めにご連絡ください。

※初回はカウンセリングや検査が長くなるため、特に余裕を持ってお越しください。

可能な限り動きやすい服装でご来院ください。(院内で着替えていただく事は可能です)

カウンセリング

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最初にチェックシートを記入いただき、情報を基に詳しくお話を伺います。

  • 「どうなりたいか」を大切に、検査やアドバイスをします。
  • 一方的にゴールを決めるのでは無くお客様が考える最高のゴールを目指します。
  • ご要望や心配な点は、遠慮なくお申し付けください。

フォーム分析・パーソナルトレーニング・シューズチェック

チェックシートや伺ったお話を基に、症状や状態を細かく検査します。

今後のアドバイス

  • フォーム分析の結果
  • トレーニングのポイント
  • 目標達成までのアドバイス など

その場で終わりにするのでは無く、お客様が目標達成をするためのプランをご提案いたします。

※勿論、当店から今後のプランを強制することは一切ありません。

 

また、当店では、お客様の貴重なお時間をいただいていると考えてプログラムを提供しています。

そのため、1回1回のプログラムを大切にしていただきたいと考えています。

分からないことやもう一度説明を聞きたいことは、遠慮なくお申し付けください。

お気軽にお問合せ・ご相談ください

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