パーソナルトレーニングは都度変化する

★ハムストリングス肉離れの再発防止

・高校陸上部　ハードル　地区予選優勝

・肉離れから復帰後

・アップやケアの種類が分からない

股関節の動きを改善する中には、肉離れの再発防止に繋がる動作も多く含まれています。

ケガの状態も問題無さそうだったため、最初のリハビリでは提案できなかった動きを紹介しました。

例えば、１冊の参考書や１つのネットサイトだけを見ていると、リハビリのメニューが限られることがよくあります。

しかし、情報が多すぎると取捨選択が難しく

「どれが正しいリハビリか分からない」

「自分に必要なトレーニングが分からない」

このように質問されることがよくあります。

私がトレーニングを組んだり紹介する際には、目的をしっかり説明するように心がけています。

「この動きは前紹介したもののレベルアップ版です」

「この動きが痛い場合は前のストレッチにしましょう」

などのように、ただ紹介するのでは無く、バリエーションを増やすイメージで紹介しています。

これがパーソナルトレーニングのメリットだと、私は考えています。

その都度身体の状態や悩みを訊き、最も適切なトレーニングを提案する。

経過を辿って変化を持たせつつ、最終ゴールに向けて着実に近づくことが大切だと思います。

＃パーソナルトレーニング　＃肉離れ　＃ストレッチ