シューズは何足持っていてもOK

★新しいランニングシューズの提案

前回は、フルマラソンに挑戦するランナーさんのシューズについて書きました。

足首のケガは問題ですが、それ以上にシューズに大きな問題を抱えていました。

サイズ感や履き方は勿論、一番の問題は、目標レベルに合わないシューズを使用していたことです。

 

そこで私は、ケガ予防やパフォーマンス向上の観点から、新しいシューズの買い換えを提案しました。

この日はレースの3ヶ月前だったため、今交換すれば十分間に合うはずです。

今の時代、便利になりました。

私が指定したシューズを2足・2サイズ、計4足を取り寄せていただきました。

目的や走り方を考えた上で、注文したシューズはこの2足。

• アシックス　ノヴァブラスト3
• アシックス　ダイナブラスト3

アシックスのブラストシリーズを提案しました。

私も一時期使用していましたが、比較的扱いやすかった印象があります。

ノヴァブラスト3の特徴

• 練習からレースまで幅広く使える
• サブ4レベルのランナーがターゲット
• 厚みがあるため反発性／クッション性に優れる
• ヒールの厚さ→41mm

ダイナブラスト3の特徴

• トレーニング向きの設計
• ノヴァより少し薄いため接地感が分かりやすい
• ヒールの厚さ→34mm

つまり、同じ系統であっても目的が違うため、実際に履き比べをする必要があります。

共通している点は、

• 弾むような反発性に優れている
• プレートが入っていないため自由度が高い
• 転がる感覚が少ないため蹴って走ることも可能

実際に試してみると、サイズは両方とも問題無く、フィッティングにも問題はありませんでした。

感想を聞くと、ノヴァブラスト3の厚みが気に入っているようです。

また、2足の違いも何となく分かっていただけたようです。

結果としては、2足とも購入する流れとなりました。

 

2足両方を買うことを提案した理由

今回の流れとして、1足買うならノヴァブラスト3だったと思います。

勿論1足だけでも、練習からレースまで問題無く走ることは可能です。

しかし私は、敢えて2足を使い分けることを強くオススメしました。

実際に、

1. 短い距離のjogやスピード意識ではダイナ
2. ロング走やレース当日はノヴァ

このような形での使い分けを提案しました。

そうすることで、

1. 消耗を防いでシューズを長持ちさせる
2. 身体への負担を意図的に変えてトレーニング効果を上げる
3. レースの距離やコース状況などに対応しやすくなる

このようなプラス効果があると考えられます。

 

競技経験がある方なら分かっていると思いますが、シューズの使い分けをすることは当たり前の話です。

市民ランナーさんでも、普段の練習用とレース用で使い分けている方は多くいます。

しかし、練習用のシューズを使い分けている方は少ない印象を持っています。

私は、練習でも目的や走るコースが変わるように、シューズもそれに合わせて変える必要があると思っています。

 

本当にオススメしたいシューズの買い方

今回は、同じシリーズで厚みやクッション性の異なるシューズを2足揃えました。

一番分かりやすいのは、このような買い方です。

しかし、より練習でのケガ予防やトレーニング効果の増大、レースで記録を出すための選び方があると考えます。

それは・・・

違う系統のシューズを履き分ける

ことです。

シューズには、

• 動きづくりに適した薄いシューズ
• 脚への負担を減らすクッション系シューズ
• 転がる走りで記録を狙うカーボンシューズ

などがあります。

 

つまり、シューズにも得意分野があり、分野が異なるシューズを履くことは、ケガやパフォーマンス低下に繋がることが考えられます。

だからこそ私は、シューズを複数使い分けることを提案しています。

（機会があれば私の使い分けを紹介したいと思います）

 

シューズが決まったので、あとは練習とケアを継続することが大切です。

最初のシューズをチェックした際に、トレーニングを紹介しました。

次回は、紹介したトレーニングと目的についてお話しします。

#シューズチェック