セパレートソール

つま先から踵までが一枚に繋がっているのがフラットソールです。

前足部と踵が分かれているのがセパレートソールです。

①.ストライド走法

1歩が大きく飛び跳ねるようなストライド走法は、セパレートソールとの相性が良いとされています。

言い換えるならば、地面を大きく蹴って、1歩を広げる走法です。

 

そのため、シューズには着地の衝撃を反発力へ変え、前への推進力を生む性能が求められます。

セパレートソールは地面を強く蹴りやすく、シャンクがバネの役割を果たし、着地から蹴り出しの間に強い反発力を生み出します。

 

②.ヒールストライク走法

踵着地で体重移動がスムーズなため、前への推進力が期待できます。

 

③.フォアフット走法

前足部で接地できるフォアフット走法は、強い蹴り出しがしやすいです。

※中足部に寄って接地するフォアフット走法の場合、フラットソールが適している場合があります。

「体重移動が容易」

「シューズの反発を借りて走れる」

この2点があるため、初心者のトレーニングにはセパレートソールが向いています。

 

しかし、この選び方には大きな欠点があります。

・正しいシューズのサイズや特徴

・正しいシューズの履き方

・自分の走り方

 

上記のポイントを知らないと、ケガに繋がる事です。

シャンクの突き上げによる足底筋膜炎が良い例です。

 

「クッション性」や「サイズ」、「走り方」や「履き方」を理解しているのならば、セパレートソールを勧めても問題ないと言えるでしょう。