シューズパーツの名称

①トゥ・捨て寸

つま先には、1cm程度ゆとりがあります。

トゥガード

つま先への衝撃から爪や指を守る部分です。

トゥガードがあることで、つま先の摩耗を抑えてくれます。

②アッパー

足の上部を覆う部分です。

足の蒸れやマメを予防する意味で、メッシュ素材を使っているシューズも多いです。

最近では、フィット性を求めて伸縮素材を使うシューズもあります。

③シューレース

足とシューズのフィット感を調整する、いわゆる靴紐です。

靴擦れ防止やつま先の圧迫感の調整ができます。

切れないように、定期的な交換をオススメします。（2〜3ヶ月に1回）

④シュータン

走る時に、足と直接触れる部分です。

足の甲が保護できるか、通気性があるかなどが重要です。

タンが薄くなると、更にフィット感が高くなります。

⑤アンクルパッド

シューズの履き口に当たるパッド部分です。

足首周りに余裕を持って作られているものが多いです。

ヒールカウンターがしっかりしていれば、薄くても問題がないとされています。

ライナー

アッパーの裏地です。

シュータンやアッパーと同様、通気性や吸湿発散性が重要です。

⑥ヒールカウンター

踵を成形するために、丈夫な補強がされています。

歩行・走行時の安定感を左右する大切な部分です。

①アイレット・ハトメ

シューレースを通す穴に付ける環です。

シューホールを補強し、シューズの素材が痛まないようにする役割があります。

②ハトメ飾り

アイレットが並んでいる部分です。

きつく締めすぎると・・・

アッパーにシワが寄り、シューズが曲がる箇所で足の甲を痛めてしまいます。

③ミッドソール

アウトソールの中にあり、クッションの役割を果たします。

ジェル素材や衝撃吸収素材で、着地時の力を分散させます。

「ミッドソールが厚い＝衝撃を和らげる＝足の負担軽減」

また、石や木が足に刺さらないように足裏を保護します。

インソール

一般に言う、シューズの中敷きです。

ランニングシューズのインソールで求められる要素

①足裏のアーチを支える

②足裏の圧力の分散

③着地の衝撃を緩和

 

大半のシューズでは取り外し可能な為、走った後は外して保管する事をオススメします。

※レース向きのマラソンシューズでは、取り外せない物もあります。