運動・栄養・休養バランス

日々練習に励むランナーは、トレーニングは「走ること」だけと考えがちです。

記録が伸びないとより練習量を増やし、自分を追い込むようになります。

そこで問題になるのが、

「栄養不足」　と　「休養不足」

です。

この問題が生じると、強くなるどころかカラダの故障に繋がるリスクが高くなります。

十分なパフォーマンスを発揮するためには、

「運動・栄養・休養」を３本柱で考えなければいけません。

このバランスが崩れてしまうと、パフォーマンスが十分に発揮できず、カラダのどこかに歪みが生じてしまいます。

走ったら走った分だけ必要な栄養を補い、カラダを休めることが重要です。